co dalej

[...] i czułam się świetnie, trenując 6 razy w tygodniu. A teraz pokutuje za to - tak naprawdę, gdyby nie to forum i projekt masa to podejrzewam do teraz bym jadła dużo za mało i dalej wyniszczała siebie i swój organizm. Nie wiem co to za trener, ale efekty przy głodówkowych dietach to każdy może mieć, ja też mogę kazać jeść ludziom 1200kcal i [...]

[...] od nich gry na sto procent. - Zbliżają się mistrzostwa świata. Nie boi się pan o miejsce w kadrze Pawła Janasa? - Na pewno obawiałbym się o miejsce na mistrzostwach, jeśli dalej nie grałbym regularnie w klubie. Moja sytuacja może być ciężka, jeśli taki stan utrzymałby się przez najbliższe kilka miesięcy. Wierzę jednak, że przyjdzie styczeń i [...]

i co najwazniejsze przynajmniej gra nie to, co Franek... oby tak dalej

Dziekuje Wam wszystkim ;-) dzięki tym motywujacym słowom chce mi się dalej walczyć i pracować nad sobą ;-) Ogólnie chciałam tez podziękować za mozliwosc promowania swojej osoby poprzez SFD..tak naprawde to dzieki temu forum wiecie o moim istnieniu..zgloszenie sie do naboru to byl strzal w dziesiatke..ciesze sie ze wykorzystalam tą szanse..i [...]

dzieki chlopak ps.dalej nie wiem co to kakutogi ?

[...] Burns jest pretendentem numerem jeden. Numer jeden vs. mistrz. A ten dzieciak chce być zajęty. Te dzieciaki, które wychodzą z inicjatywą i idą naprzód jak Burns i chcą dalej walczyć i być aktywne, są zdrowe, to najmądrzejsza rzecz, jaką mogą zrobić. I nie dziwi mnie, że Masvidal... Masvidal jest bardzo podobny do braci Diaz. On funkcjonuje [...]

[...] na poręczach 3 serie po 10 reps. +10kg u pasa Plecy: - Cos na prostowniki - unoszenie tulowia z opadu lub "Dzien dobry" - 3s - Wiosło w opadzie 1 seria rogrzewkowa dalej 65kg/75/80 2s Nogi: - Przysiady 1 seria 60kg rozgrzewka , dalej 100kg/110/120 5-6 reps Biceps: - Ugnianie z hantlami 3 serie 17.5kg*6reps/14.5*8/12*10 2s B. Klatka: - [...]

[...] koks leczy a nie szkodzi? (chodzi mi o to jak jest napisane w tresci artykulu)A jesli chodzi o widze o koksie to: "Spokojna Twoja rozczochrana!" A co do Donia to dalej uważam ze każdy pisze to co uważa, Ty np. napsiałes ze: "Jeśli "piszesz to co uważasz" to gratuluje takich poglądów -sranie po ścianie" I to jest [...]

[...] przekonany, ze masz racje i wygrasz-jesli Twoj przeciwnik jest znokautowany to w Polsce Twoje szanse na wygrana w sadzie sa male) 2-wzywasz karetke anonimowo, pare ulic dalej z aparatu publicznego(jezeli mas zochpte juz wezwac karetke) Trzeba zrozumiec jedno, ludzie czesto jak slysza o bojce to maja przed oczyma 2 chuliganow, badz ustawke w [...]

Jeśli jesteś zadowolony z progresu i nie miałeś przesadzonej objętości treningowej podczas aktualnego planu to naturalnie trenuj dalej, bez obawy. Celowe roztrenowania są cenne, ale tylko wtedy gdy nasz organizm dostał na prawdę w kość przez 6-8 tygodni na ciężkim planie i jest spory progres siłowo-masowy. Co do długości samego CR - nie ma sensu [...]

Ale sam musisz podjąć decyzję co chcesz zrobić... Jeśli masz zadowalające efekty na 5 x 5 to rób je dalej. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html

[...] ponad rok na masę. A więc mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, [...]

[...] 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie na np. FBW czy jakieś pull coś tam coś tam?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, [...]

[...] Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się określać odpyerdalaniem maniany. Ponadto [...]

[...] Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się określać odpyerdalaniem maniany. Ponadto [...]

[...] facet zwrocil mi uwage, ze przy okdladaniu powinienem odkladac "plecami" bo jak spuszczam po udach to obciazam kregoslup mocno (oczywiscie zadnego garba nie bylo). Im dalej sztanga od ud tym większe wychylenie ciała w przód - szybsza droga do zrobienia garba w odcinku piersiowym kręgosłupa. W martwym ciągu zaczynasz zabierać z ziemi już na [...]

[...] jest produkowany faktycznie w mniejszym stopniu, ale... jest to to kilka procent i tylko przez kilka godzin (chyba ze ktos zalicza zgona). Potem troche poszperalem dalej i okazalo sie ,ze czolowy kulturysta Dave Draper byl ponoc alkoholikiem..., Arnold w jakims wywiadzie, tez stwierdzil ,ze cala sprawa z alkoholem i innymi uzywkami jest [...]

[...] zauważyłem że coś się dzieje nie dobrego , zmieniłem trening na Splita i znowu to jest to dosłownie nie czuje jakiejś parti mięśni po wyjściu z siłowni ćwiczę pół roku i spotkałem się z komentarzem abym dalej robił FBW , bo jest za wcześnie na Splita , mógłby ktoś doradzić? Z góry dziękuje Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2012-11-15 16:04:16

[...] -miesnie antagonistyczne, ale ten zabieg ma na celu danie impulsu barkom 2x w tyg. ;P - analogicznie z klatka gdzie przednie aktony tez sa juz wymeczone, a ja zaycznam meczyc tylnie zamiast dojechac przednie, co wy na to? ;P Tak, split z grupą raz w tyg to śmiech na sali. Waż dalej te 60 czy 70kg, z czasem mądrość treningowa sama się objawi

Ja również dalej czekam na odp. Dzięki z góry! to zobacz stronę wcześniej co Ci napisałem